Хэрхэн зөв хооллох вэ?

Зуршил болгох зүйлс
  • Өдөрт бага багаар зургаан удаа хоол идэх
  • Өглөөний цай өдөр бүр ууж байх. гарахаасаа нэг цагийн дотор
  • Хооллох бүртээ өөхгүй махны уураг ба нүүрс усны иж бүрдэл идэж бай
  • Өдөр бүр эрүүл гаралтай өөх тос хэрэглэх
  • Өдөр бүр 2-оос 3 литр ус уух
  • Өдөр бүр хөргөх саванд хадгалсан байгаа хүнсээ шалгах хэрэгтэй
  • Амин дэм, шим тэжээл, ферментийн хувьд шинэ жимс, хүнсний ногоо хэрэглэж байх
  • Зохих хувь хэмжээ, журмыг дагаж мөрдөж
Татгалзах зүйлс
  • Бүхий л дахин боловсруулсан хоол хүнс
  • Химийн гаралтай хоол хүнс
  • Удаан хадгалах бодис агуулсан хоол хүнс
  • Хиймэл сахар
  • Хиймэл хоол хүнс
  • Чихэр ихтэй шингэн, cola, шүүс гэх мэт
  • Архи, согтууруулах ундаа хэт их хэрэглэх
  • Илчлэг бага агуулсан болон огт агуулаагүй хоол тэжээл

Hits: 26

Show More

ХОЛБООТОЙ МЭДЭЭ

Сэтгэгдэл

сэтгэгдэл